35. Rudern auf dem Rhein

Rudern ist technisch ein vielseitiger, anspruchsvoller und spannender Teamsport. Nach dem Workshop werdet ihr den Bewegungsablauf kennen, ihr werdet erlebt haben, wie toll es sich anfühlt, wenn es der Mannschaft gelingt, das Boot zum "fliegen" zu bringen und ihr werdet auch ein bisschen schwitzen.

CHF 5 bitte bar mitbringen als Kostenanteil.

Natalia Treyer, Thandiwe Kilcher zusammen mit Trainer/innen des RC Blauweiss Basel

• Eher eng anliegende Hose und T-Shirt (Achtung: bei weiten Kleidern bleibt man schnell mal hängen)
• Turnschuhe (am besten Sneaker mit eher schmalen Fersen)
• Bei unsicherem Wetter Regenschutz

Wir starten mit einer kurzen "trockenen" Einführung auf dem Rudergerät. Da fällt es einfacher, die Bewegung einmal zu üben, ohne dass man Angst haben muss, nass zu werden. Wir lernen etwas über den Aufbau der Boote und auch über die Fahrtordnung auf dem Rhein. Dann gehen wir aufs Wasser. Schritt für Schritt und mit verschiedenen Übungen lernt das Team, was es braucht, damit sich das Boot vorwärts bewegt. Erfahrene Ruder/innen sitzen mit im Boot und leiten Schritt für Schritt das Training an.